"Wandern hilft dir dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen!"
Martina Egger - Bergwanderführerin
Wandern mit Mehrwert
Die Ökomedizin hat es nun in wissenschaftlichen Studien belegt: Wie glücklich und gesund wir sind, hängt maßgeblich davon ab, ob und wie intensiv wir in Kontakt mit der Natur sind!
In unserer heutigen Lebenswelt mit ihren vielen Ablenkungen finden wir kaum mehr Zeit, um in die Natur zu gehen und dort achtsam Zeit zu verbringen. Zivilisationskrankeiten und das Natur-Defizit-Syndrom boomen - und das schon bei Kindern und Jugendlichen!
Natur-Defizit-Syndrom
Dieser wissenschaftliche Begriff beschreibt das Phänomen einer zunehmenden Entfremdung von der Natur - das Nicht-mehr-Erleben natürlicher Rhythmen und deren Folgen.
Folgen vor allem für die Entwicklung von Kindern und Jugendlichen, aber auch für Erwachsene und die Gesellschaft. Sichtbar werden die Folgen in Form von schwindenden Sinneserfahrungen, psychosomatischen Störungen und körperlichen Erkrankungen.
Ausgelöst wird das Natur-Defizit-Syndrom durch Bewegungs- und Naturmangel, Stress, Lärm, Reizüberflutung, toxische Belastungen und soziale overcrowding-Phänomene.
Medizin Wandern
Es gibt eine ganze Reihe positiver Gesundheitseffekte, die auf das Wandern zurückzuführen sind. Am Institut für Ökomedizin an der Paracelsus Privat Universität Salzburg wurde dies in klinischen Studien belegt:
Reduktion von Stress, Depressionen, Ängsten - Verbesserung unseres Schlafs und unseres mentalen Wohlbefindens - Abschwächung von Aggressionen und ADHS-Symptomen - Stärkung unseres Immunsystems - Symptomreduktion bei Asthma und Allergien - Positiver Einfluss auf Adipositas, Muskel-Skelett-Erkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Wandern wirkt doppelt
Mit Bewegung in der Natur - und hier insbesondere dem Wandern - können wir zum einen dem Natur-Defizit-Syndrom vorbeugen.
Zum anderen wirkt Wandern den körperlichen und psychischen Folgen des Syndroms entgegen und hilft dabei, einer ganzheitlichen Gesundheit wieder näherzukommen.
Wo Natur und Bewegung aufeinandertreffen, potenziert sich ihre jeweils für sich stehende Wirkung!
"Draussen zu sein ist artgerechte Haltung von Menschen"
Dr. Doris Eller-Berndl - Präventivmedizinerin
(Quelle: A. Hartl, Ch. Geyer. 2020. Heilkraft der Alpen. Salzburg. Bergwelten Verlag)
TERMINVEREINBARUNG:
Telefon: +43 650 44 111 69
E-mail: egger.martina@chello.at
Klagenfurt am Wörthersee - Kärnten - Österreich
© Einklangswandern - Martina Egger 2024
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